Scenariu de transport

Ciclismul este singurul mijloc de transport care, în ciuda tuturor lucrurilor, necesitã mult efort și arde o mulțime de calorii, motiv pentru care este necesarã o dietã de bicicletã bunã. Existã aceeași soluție bunã pentru persoanele care au nevoie sã piardã câteva kilograme în plus. Și oamenii care au nevoie sã trateze bicicleta doar ca un mijloc de transport sau hobby, ar trebui sã acorde o atenție deosebitã meniului, astfel încât excursiile cu bicicleta sã nu devinã prea epuizate. Mai jos avem câteva sfaturi care ar trebui sã ghideze persoanele care conduc multã distanțã pe bicicletã. Iatã dieta de ciclism pentru ciclismul nou:

Micul dejun.Nu fãrã un sens recomandat ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Conține prea multã sarcinã pentru a ne aduce energie pentru restul zilei, iar restul meselor completeazã aceastã energie. O soluție excelentã va fi, printre altele, muesliul cu adãugarea de banane și stafide sau o supã de lapte cu paste (al dente.Snack.Fiind pe bicicletã, e departe de a ne gândi la o gustare bunã care ne va da putere și va satisface foamea bruscã. Principalul ingredient al acestuia ar trebui sã fie carbohidrații simpli, prin urmare se recomandã sã se mãnânce banane coapte sau sandwich-uri cu gem și miere. Când vine vorba de legume, medicamentul perfect va fi roșiile și ardeii roșii.Cina.Dupã o cãlãtorie intensã, putem simți o foame puternicã. Cu toate acestea, nu ar trebui sã exagerezi viața dupã exercițiul fizic. Deja dupã ce ați venit de la o cãlãtorie cu bicicleta, tot ce aveți nevoie este sucul de portocale sau o barã de cereale (de exemplu, Corny. Stãm la o cinã mare mai târziu, dupã ce ne odihnim dupã efort.Hidratarea.Oamenii nu trebuie sã uite de o hidratare similarã a corpului. Cel mai important lucru este sã beți cantitatea potrivitã de lichide înainte de a merge pe bicicletã. Cea mai bunã soluție va fi apa, probabil bãuturile energizante pentru sportivi. De asemenea, trebuie sã știți cã cineva vrea sã bea circa 2 litri pe zi (desigur, cu greutatea corporalã și a feței, iar efectele posibilei deshidratãri, în special în condițiile fizice, ne vor reduce imediat performanțele, vom simți cherestea și lipsa de energie.

dieta biciclete care conține prezentat influența mea este, evident, nu sã înlocuiascã mesele normale, din contra. Totuși, nu mânca prea mult! Iar pentru cei care sunt interesați în alegerea cea mai buna dieta pentru tine ciclism, ne întâlnim cu un nutritionist, care vor alege tipurile de mese pentru noi într-o astfel de operațiune, în cazul în care vechiul cele mai potrivite doar pentru noi, nu pentru persoana medie.